El perfeccionismo es la actitud en donde una persona se demanda sin
ninguna razón a hacer algo siempre bien. Por haber creado esa demanda,
conductualmente o se actúa compulsivamente para cumplir la demanda de
actuar siempre bien, o no se hace nada (hay perfeccionistas ocultos,
quienes no hacen nada por evitar los imperfectos primeros pasos),
emotivamente genera ansiedad, estrés y decepción, y cognitivamente se
valora a la persona como buena o mala por sus acciones, también se ven
las actividades con la actitud todo o nada: "si no son buenas todas las
acciones totalmente, no sirven", y hace el hecho de cumplir la demanda
más importante que disfrutar la actividad. Una solución simple es
ponerse el objetivo de hacer las cosas de forma disparatadas, es un
método paradójico efectivo que ataca directamente a la esencia del
perfeccionismo.
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